Jede Frau ist ein UNIKAT - und verdient eine individuelle Begleitung!
Dieser interaktive Live-Onlinekurs richtet sich an TherapeutInnen, TrainerInnen und alle Interessierten, die ein tieferes Verständnis für die spezifischen Bedürfnisse des weiblichen Körpers entwickeln möchten.
Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Menstruationszyklus, hormoneller Regulation, Ernährung, Bewegung und Screening. Ergänzt wird der schulmedizinische Blick durch Ansätze aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) - für ein ganzheitliches Verständnis und erweiterte Behandlungsmöglichkeiten.
Du erhältst nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praxisnahe Tools, die Du direkt in Deinen Berufsalltag integrieren kannst.
Kursformat:
- Umfang: 2 Kurstage à jeweils ca. 4 Stunden
- Struktur: Modular aufgebaut
Kursziele:
Nach dem Kurs bist Du in der Lage:
- die hormonellen und anatomischen Besonderheiten des weiblichen Körpers besser zu verstehen
- den Menstruationszyklus besser und gezielter in Therapie und Training zu berücksichtigen
- Screening-Tools zur Analyse von Belastungs- und Verletzungsmustern anzuwenden
- Ernährungsstrategien zur Unterstützung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit einzusetzen
- individuelle Therapieansätze unter Einbezug von Schulmedizin und TCM zu entwickeln
Kursinhalte im Überblick
Tag 1 - Grundlagen & Zyklusorientierung (ca. 4 Stunden)
Einführung:
- Vorstellung & Kurskonzept
- Grundgedanke: Die Frau im Fokus
- Besonderheiten der Sportlerin
Weiblicher Zyklus:
- Hormonelle Grundlagen
- Zyklusphasen (schulmedizinisch) & Hormonverlauf mit/ohne Pille
- Einfluss von Östrogen & Progesteron auf Leistungsfähigkeit und Regeneration
- Auswirkungen auf das Bindegewebe
Anatomische Grundlagen:
- Einflussfaktoren auf Verletzungen (z. B. Knieproblematiken)
- Typische Verletzungsmuster bei Frauen
- Screening-Verfahren
- Fokus: untere Extremität (Becken & Knie)
Zyklusbasiertes Training:
- Trainingsempfehlung entlang der Zyklusphasen
- Einfache Übungsbeispiele
Einführung in die TCM:
- Grundlagen und Denkweise
- Funktionskreise und Organsysteme
Praxis & Interaktion:
- Q&A
- Erarbeitung eines Übungsbeispiels
Tag 2 - Vertiefung, Ernährung & ganzheitliche Ansätze (ca. 4 Stunden)
Einstieg:
- Kurze Wiederholung der Inhalte
- Klärung offener Fragen
TCM - Vertiefung:
- Konstitutionstypen
- Zyklus und Zyklusstörungen aus Sicht der TCM
- Typische Syndrome & Behandlungsansätze
Ernährung:
- Grundumsatz & Leistungsumsatz
- Makro- und Mikronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette)
- Grundlagen der Sporternährung
- Trinkempfehlungen
- Praxistipps & "Nice-to-know"-Fakten
Leistungseinbußen & Gesundheit
- Female Athlete Triad
- RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport)
Abschluss:
- Offene Fragerunde
- Zusammenfassung & Verabschiedung
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an:
- PhysiotherapeutInnen
- SporttherapeutInnen
- TrainerInnen
- Weitere Gesundheitsfachberufe
Voraussetzung für dieses - Live-Onlineseminar
Hinweis: Stellen Sie bitte sicher, dass folgende technische Ausrüstung gesichert ist: Laptop oder PC, Mikrophon und Kamera und eine stabile Internetverbindung.
