Anerkanntes Kurskonzept durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP zertifiziert- kompakt )
Beweglichkeitstraining für Bildschirmarbeitsplatz
Stundenlanges Sitzen, den Blick fest auf den Monitor geheftet, allmähliches Erstarren und Verspannen das ist Alltag für viele Menschen im Büro und bleibt leider nicht ohne Folgen.
Vielfältige Bewegungsprogramme wurden ersonnen, um diesen Folgen entgegenzuwirken. Die Pausenzeiten dafür sind da, aber der innere Schweinehund und die Arbeitskultur in den meisten Büros stehen ihrer Umsetzung entgegen.
Der Ansatz, der in dieser Fortbildung vorgeschlagen wird ist gleichzeitig die Grundlage des ZPP zertifizierten Konzeptes "Die richtige Pausen zur rechten Zeit". Der Schlüssel ist das eigene Körpergefühl. Auf die inneren Frage "wie geht es mir gerade?" gibt jeder Körper in wenigen Augenblicken eine Antwort es gilt hinzuhören, hin zu fühlen.
Inhalt
- Hintergrund:
Bewusste Pausen statt unbewusste Ausfallzeiten am Bildschirmarbeitsplatz
Was ist Körperintelligenz und was kann man damit tun
Das Körpergefühl als Regulierungsinstrument nutzen
- Körperwahrnehmungsschulung erfahren
- Erlernen elementarer und situativ anpassbarer Kompensationsreaktionen
- Entlastung der Augen am BAP
- Bewegungs- und Entspannungsinterventionen
- Einweisung in das ZPP-zertifizierte Konzept Die richtige Pause zur rechtenZeit (kompakt 2x180min)
