Fitness & Figur ist ein Trainingskonzept für eine gute Kondition und einen straffen Körper.

Bauch, Beine und Po gehören zu den größten Muskelgruppen des Körpers. Ein Muskelaufbau in diesen Regionen verändert nicht nur die Figur sondern erhöht auch in Ruhe den Grundenergie-Umsatz des Körpers. Es werden also sogar noch nach dem Training und in Ruhe vermehrt Kalorien verbrannt.

Ein starker Rumpf und trainierte Beine sorgen für eine gute Körperspannung und -haltung. Wir trainieren vor allem die Kraft-Ausdauer und erhöhen dadurch automatisch die Fettverbrennung. Durch die Beteiligung vieler großer Muskel/n(gruppen) verbessern sich die Herzkreislauf-Funktion und der Stoffwechsel. Das Training verändert also nicht nur die Figur, sondern ist auch aus gesundheitlicher Sicht sinnvoll.

Die Übungen sind so zusammengestellt, dass die wesentlichen Muskeln gleichrangig trainiert werden. Dadurch vermeiden wir Dysbalancen, stärken die Kraftfähigkeit und Dinge des Alltags werden leichter.

Der Basiskurs richtet sich an alle, die für sich, Patienten oder Kunden die Wirkung dieses ganzheitlichen Körpertrainings erleben oder weitergeben möchten.

Basiskurs / Inhalte:
• Mobilisation zum Warm Up
• Stabilisation und Kräftigung für Bauch-Beine-Po
- als Ganzkörpertraining
- in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (leicht, mittel, schwer)
• Beweglichkeit im Cool Down
• 1 Übungsfolge für die Cardio-Fitness mit Elementen aus dem Yoga und Pilates
• Fitness & Figur in Kursen / Einzelbehandlungen
• Fitness & Figur: Einführung in die Theorie