MamaFit

Das Seminar „MamaFit“ beschäftigt sich mit Rückbildung und gezieltem Sport für Frauen nach der Schwangerschaft vom Wochenbett bis zum Ende des zweiten Lebensjahres.
Zugrunde liegt der physiologische Rückbildungsverlauf in vier Phasen.

Der Schwerpunkt liegt auf dem gezielten Training des Beckenbodens und der Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Wiedererlangen von Kraft und Struktur in diesen wesentlichen Muskelgruppen wird in jedem einzelnen Rückbildungsabschnitt systematisch trainiert und unterstützt.
Dies beugt hochwirksam funktionellen Störungen wie Inkontinenz, Organsenkungen oder Rektusdiastase vor.
Da Probleme solcher Art vor allem durch Überbelastung, bzw. Unterforderung dieser Muskeln entstehen, ist das Prinzip des vierstufigen Trainierens nach der Schwangerschaft auch für die Behandlung bereits entstandener Leiden unabdingbar.
Zusätzlich werden Faktoren wie „Sport in einem Babyalltag“ und „der Einfluss der Hormonumstellung auf den Trainingserfolg“ integriert.
Sie erlangen eine umfassende Kompetenz darüber, wie Kraft und Form des Körpers nach der Schwangerschaft wieder hergestellt werden können.

In diesem Seminar lernen Sie:
- die vier Phasen der Rückbildung gezielt zu fördern und bereits entstandene Komplikationen zu behandeln
- mind. vier Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden in jeder Phase einschließlich Basisübung und Steigerungen
- Anwendung in der Kurs- und 1zu1-Situation
- das Zusammenwirken parallel laufender Rückbildungsprozesse
- extra: Mini-movedo „MamaFit“ (Ein kompaktes, ganzheitliches Bewegungskonzept, das gezielten Sport und Regeneration vereint. Alltagstauglich, unkompliziert und effektiv. Ideal für alle Mütter. )

Die Dozentin Eva Schumann stellt sich vor:
- freiberufliche Hebamme mit den Schwerpunkten Geburtsvorbereitung und Rückbildung
- Rhythmiklehrerin mit Abschlüssen in Improvisation, Tanz und Choreografie
- langjährige Erfahrung als Kursleiterin für Schwangere und junge Mütter
- movedo-Trainerin und Mitentwicklerin von „movedo für Schwangere“ und „movedo MamaFit“
VoraussetzungenGymnastiklehrer/in, Masseur/in und med. Badem., Physiotherapeut/in, Sportlehrer/in
Kurstermine nur für den folgenden Ort anzeigen:

MamaFit (Special: Mini-movedo "MamaFit")

KursortFobiZe Bremen
TerminSo. 08.09.19 - Mo. 09.09.19
Kursgebühr210,-- EUR

MamaFit (Special: Mini-movedo "MamaFit")

KursortFobiZe Kiel
TerminSo. 17.11.19 - Mo. 18.11.19
Kursgebühr210,-- EUR

MamaFit (Special: Mini-movedo "MamaFit")

KursortFobiZe Bad Rothenfelde
TerminSo. 19.04.20 - Mo. 20.04.20
Kursgebühr210,-- EUR

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