Kettlebell Training - Zertifiziertes Kurskonzept ZPP nach § 20 SGB V

„Paleofitness® Kettlebell Trainer “ - Trainer Fortbildung zum Kettlebell Training für den Fitness- und Präventionssportbereich

Anerkanntes Rückenschul-Refresher-Seminar für die Rückenschullehrerlizenz (BVMBZ) und Zertifiziertes Kurskonzept ZPP nach § 20 SGB V

Kettlebell Training erfährt heutzutage eine immer größer werdende Bekanntheit. Die Kugelhantel findet sich mittlerweile in diversen Sport- und Fitnesseinrichtungen sowieso in jedem Fachgeschäft für Sport und Fitness. Die Kettlebell ist universal und absolut vielseitig einsetzbar. Sie bringt überragend effektive Übungen und Trainingseffekte mit sich, die sowohl im Fitnessbereich, als auch in der Prävention und Rehabilitation ihren Einsatz finden.
Bei vielen Sportarten ist das Kettlebell Training fest in den Trainingsplänen der Sportler integriert und als eigenständige Sportart mittlerweile auch weltweit schon vertreten. Richtig eingesetzt kann mit der Kettlebell der gesamte Körper trainiert werden. Es sind komplexe Bewegungsmuster und zusammenhängende Muskelketten trainierbar, aber auch einzelne Muskelgruppen können gezielt und ef?zient gefordert und gestärkt werden. Kettlebell Training ist ein multifunktionales Training und erreicht positive Effekte, die viele andere Trainingsmethoden und anderes Trainingsequipment nicht schaffen.

Neben der Kraft, die im Kettlebell Training gebraucht wird, können nahezu alle Bereiche unserer körperlichen Leistungsfähigkeit angesprochen und positiv gefördert werden. Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit sowie unsere Koordination müssen sich im Kettlebell Training beweisen. Dies macht das Kettlebell Training zu einem hochef?zienten und perfekten Training für Mann oder Frau, alle Altersklassen und Leistungslevel. Unsere Fitness und Gesundheit wird gezielt und nachhaltig verbessert werden können! In dieser Fortbildung werden die Grundlagen des Kettlebell Training, sowie komplexere Übungen und Übungsvariationen vermittelt. Die 6 Basics eines soliden, korrekten und effektiven Kettlebell Trainings sind der Farmers Walk (Farmers Carry und weitere Variatonen), der Goblet Squat (Kniebeuge und weitere Variatonen), der Front Row (vorgebeugtes Rudern und weitere Variationen), der Kettlebell Swing, der TGU (Turkish Get Up) und verschiedene Press Variationen (Drückübungen mit der Kettlebell). Die für einen Trainer wichtigsten und sinnvollsten Kettlebellübungen werden in Theorie und Praxis gelehrt und erlernt. Mit verschiedenen Vorübungen und Variationen wird jede Übung genauestens in ihrem Bewegungsmuster analysiert, trainiert und verinnerlicht. Durch die verschiedenen Vorübungen, Variationen und den jeweiligen Hauptübungen erhält man ein umfangreiches tiefgehendes Verständnis über das Kettlebell Training. Effektive Lehrschritte, Lehrtechniken und Korrekturen im Training mit der Kettlebell erzielen so ist ein hochwertiges, korrektes und ef?zientes Training. Diese Aspekte ermöglichen das beste Training einmal für sich selbst und als Trainer mit Einzelpersonen oder Gruppen.

Verschiedene Warm Up Variationen und Mobility Einheiten ergänzen die Basic Kettlebell Übungen zu einer sinnvollen Einheit und Trainingsmethode, die in allen Bereichen eingesetzt werden kann. Zusätzlich wird in einem Theorieteil die Entstehung und Entwicklung des Kettlebell Training veranschaulicht. Ebenso werden die Grundlagen der Trainingslehre in Bezug auf die körperliche Kondition und Koordination thematisiert. Weiterführend werden die Zusammenhänge zwischen Trainingslehre und Kettlebell Training dargestellt und es werden allgemeine Trainingsprinzipien und grundlegende Trainingsmethoden besprochen. Mit der Zertifizierung zum Paleofitness® Kettlebell Trainer erhält man gleichzeitig die Einweisung und das lizensierte §20 Präventionskurskonzept „Funktionelles Kettlebell Training - ein präventives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination“. Mit dieser Zertifizierung ist ein Kettlebell Kurs als bezuschusster Krankenkassenkurs anerkannt und bietet noch mehr Möglichkeiten Teilnehmern und Interessierten den Zugang zum Kettlebell Training anzubieten. Die Fortbildung richtet sich an Sportwissenschaftter, Sporttherapeuten, Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Gymnastiklehrer, Ergotherpauten, Sportlehrer und andere Interessierte! Vorkenntnisse im Umgang mit der Kettlebell sind erwünscht aber nicht zwingend erforderlich.

Fortbildungsinhalte:
Theorie:
- Geschichte und Entwicklung des Kettlebell Trainings
- Materialkunde
- Grundlagen des Kettlebell Trainings
- Die 6 fundamentalen Bewegungen im Kettlebell Training
- Trainingslehre Kondition und Koordination
- Trainingslehre Trainingsmethoden von Kondition und Koordination
- Trainingslehre Trainingsprinzipien
- Warm Up und Mobility im Kettlebell Training
- Trainingsmethoden im Kettlebell Training
- Die 6 Basic Übungen im Kettlebell Training mit Trainingsvariationen und Vorübungen
- Einweisung in das lizensierte §20 Kurskonzept „Funktionelles Kettlebell Training“
- Methodik und Didaktik im Kettlebell Training
- Kettlebell Training als Fitnesstraining
- Kettlebell Training als §20 Präventionssporttraining

Praxis:
- Warm Up und Mobility
- Grundlagen des Kettlebell Trainings
- 6 Basics des Kettlebell Training (mit Vorübungen und Variationen):
- Farmers Walk (Farmers Carry und weitere Variationen)
- Goblet Squat (Front Squat und weitere Squat Variationen)
- Kettlebell Row (Vorgebeugtes Rudern und weitere Variationen)
- Kettlebell Swing (Swing Variationen und Kettlebell Clean)
- TGU (Turkish Get Up)
- Presses (Strict Press weitere Variationen)
- Übungskombinationen und Trainingsmethoden für die Kondition und Koordination
- Kettlebell Training als Fitnesstraining
- Kettlebell Training als §20 Präventionsportstraining
- Methodik und Didaktik im Kettlebell Training
- Praxisprüfung
- Fortbildungsabschluss Workout (Groupworkout)
VoraussetzungenFitnesstrainer/in, Gymnastiklehrer/in, Personal Trainer/in, Physiotherapeut/in, Sportlehrer/in, Sportwissenschaftler / in
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KursortFobiZe Kiel
TerminSa. 25.01.20 - So. 26.01.20
Kursgebühr295,-- EUR

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KursortLeer
TerminSa. 07.03.20 - So. 08.03.20
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KursortFobiZe Köln
TerminSa. 06.06.20 - So. 07.06.20
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KursortFobiZe Bremen
TerminSa. 18.07.20 - So. 19.07.20
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