Mama Fit ist ein Trainingskonzept für nach der Geburt und mit dem Baby.

Mütter befinden sich vor allem beim ersten Baby in einer körperlichen sowie emotionalen Ausnahmesituation. Die Mama-Fit-Zeit soll jene Zeit in der Woche sein, in der die Mutter mit Ihrem Baby vor allem etwas für sich selbst tut.
In den Mama Fit - Kursen geht es in erster Linie darum, das körperliche Wohlbefinden und die eigene Fitness zu fördern. Sie erlangen eine umfassende Kompetenz, wie Kraft und Form des Körpers nach der Schwangerschaft wieder hergestellt werden können.

Der Basiskurs richtet sich an alle, die für sich, Patienten oder Kunden die Wirkung dieses ganzheitlichen Körpertrainings erleben oder weitergeben möchten.

Seminarinhalte / MamaFit mit Baby:

• Mobilisation (Qigong), Kräftigung (Pilates), Beweglichkeit (Yoga), Koordination und Entspannung nach der Geburt effektiv trainieren:
- für einzelne Körperbereiche (z. B. Beckenboden, Bauchmuskeln) oder
- als Ganzkörpertraining
- in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (leicht, mittel, schwer)
• 6 Übungen aus dem Pilates (Beckenboden) / 3 Übungen aus dem Qigong / 3 Übungen aus dem Yoga
• 1 Übungsfolge für die Fitness der Mama
• MamaFit in Kursen / Einzelbehandlungen
• MamaFit: Einführung in die Theorie