In diesem Tagesseminar erlebst du ein Feuerwerk an Übungen zur Aktivierung der großen Bauch- und Rückenmuskulatur und erfährst, wie diese geschickt zu einem Trainings-Highlight zusammengeführt werden können. Dabei wird vorrangig auf Trainingsformen ohne Zusatzgeräte eingegangen. Die Fortbildung richtet sich an Trainer, Kursleiter und Bewegungsfachberufe, die Übungsideen suchen und ihr Repertoire erweitern möchten.

Die Ausbildung
Die Bauch- und Rückenmuskulatur gehört zu den ausdauerndsten Muskelgruppen im Körper. Ihre Aufgabe ist es, den Rumpf zu bewegen sowie über den Tagesverlauf aufrecht und stabil halten!
Gerade in unserer heutigen Gesellschaft mit einem Anteil >50% an Sitzarbeitsplätzen (Statistika, 2015) schwächt unser „Muskelkorsett“ zunehmend ab. Wer jetzt einen Blick in die deutschen Fitnessstudios wirft, stellt fest, dass die Mehrheit der Trainierenden gerade für die Bauch- und Rückenpartie sehr viel investiert, sich die Effekte jedoch stark in Grenzen halten.
Diese Fortbildung basiert auf dem Prinzip des Lernens durch ausprobieren und erleben. Mehrere Prinzipien zur Intensitätsregulierung ohne Geräte werden praktisch durchgeführt und damit für dich erlebbar gemacht. Du erhältst alle wichtigen Informationen für ein effektives Bauch- und Rückentraining, einen großen Übungskatalog sowie ein umfassendes Portfolio an Steigerungsmöglichkeiten.
Abgerundet wird das Seminar durch zwei Beispielstunden, in denen dir gezeigt wird, wie Bauch- und Rückenübungen perfekt miteinander kombiniert und mit der richtigen Musik zum Highlight werden können. Das bedeutet für deine Kunden/ Endverbraucher gleichermaßen Spaß und enorme Trainingseffekte – eben ein Bauch-Rücken-Highlight der Extraklasse.

Dein Nutzen
Im Zuge der Fortbildung erhältst du einen umfassenden Übungskatalog zur Aktivierung von Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der lateralen Muskelkette. Das gut strukturierte Skript beinhaltet Bildvorlagen sowie ein vielfältiges Repertoire für Steigerungsmöglichkeiten für unterschiedliche Leistungsniveaus. Methodische Hinweise zum Aufbau von Übungen erleichtern dir die praktische Umsetzung auf der Trainingsfläche, im Gesundheitskurs oder in der Therapie.
Detaillierte methodische Hinweise zum Aufbau eines Kurzprogramms geben dir Sicherheit bei der Durchführung eigener Bauch-Rücken-Highlights.

Inhalte
- umfangreicher und strukturierter Übungskatalog
- Trainingsprinzipien zur Intensitätsregulierung ohne Zusatzgeräte oder Gewichte
- unterschiedliche Trainingsansätze und Kombinationsmöglichkeiten (Tiefenmuskulatur/ äußere Bewegungsmuskeln)
- Struktur & Aufbau eines Trainings-Kurzprogrammes
- methodische Aspekte zur Motivation und Förderung von Gruppendynamik
- gezielte Musikauswahl für unterschiedliche Zielgruppen (z.B. Senioren, Fortgeschrittene, Sportler)
- Highlight-Modellstunden als Beispiel

Voraussetzungen
Zielgruppe: Sportwissenschaftler, Erzieher, Physio-, Ergotherapeuten, Gesundheits-, Heil- und Sozialpädagogen, Psychologen, Ärzte, Sozialarbeiter, Sport- und Gymnastiklehrer

Hinweise
Der Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen:
- Fitness Trainer B-Lizenz
- Rückenschullehrer (zzgl. 1 weiterer Tagesworkshop)
- Rückengesundheit Kursleiter nur in Kombination mit anderen anerkannten Tagesworkshops anerkannt. (insgesamt mind. 15 UE erforderlich) z.B.: Training tiefer Rückenmuskulatur